Perdre 10 kilos, bouger mon corps, devenir végétarienne … Comment j’ai surpassé mes résolutions

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Avant tout … Bonne année ! En espérant que vous ayez digéré une partie des évènements qui touchent notre pays en ce moment.

Il y a un an, pour la première fois de ma vie et devant témoins ( vous ), je prenais des résolutions. Je suis tellement fière et heureuse que je dois tout vous raconter ! Installez vous, prenez un thé, un plaid, un chat, ça va être long !

Au fait …  Au moment où j’ai fait mes résolutions, perdre 10 kg ou devenir végétarienne n’étaient pas prévus, je me focalisais sur la santé et le bien être. Bien que j’espérais qu’il en découle un délestage de 4-5 kg … Mais pas question de faire un régime, c’est comme ça, les régimes, ça ne marche pas ! Du moins, je ne connais personne qui n’a pas repris ces kilos perdus. Dans ma tête, j’étais alors partie pour changer mon alimentation et mon activité pour la vie. Doucement mais surement, je voulais de nouvelles habitudes. C’est parti, je vous raconte tout ça.

Mes résolutions étaient au nombre de 2 …

La première… Bouger mon corps

A la base, le sport, c’est pas mon truc, je me lasse aussi rapidement qu’une Carrie Bradshaw devant une paire de Manolos de la saison passée. Et courir, c’est l’horreur, pour moi, c’est seulement pour les gens en retard ( C’est fou tous ces gens en retard dans les parcs … ). Il y a un an, je vous faisais part des mes sources de motivation avec des bonnes idées de vidéos sur youtube ( allez jeter un oeil, ça peut servir ). J’avoue toute cela s’est un peu émoussé en cours d’année…

Mais pour bifurquer petit à petit sur un gros penchant pour la marche. J’ai enfin trouvé une activité qui me fait faire du cardio, m’évade, me rend heureuse… Il parait que la marche est le sport le plus adapté au corps, ça fait tout travailler sans traumatisme . Pourtant, je n’ai jamais été une grande marcheuse, je suis de celle qui prenait la voiture pour 100 m et toujours perchée sur des talons. En entendant les drogués du sport, ma tête maronnait « Par les saintes culottes de Cristina Cordula, mais pourquoi je deviens pas accro moi aussi ? » Maintenant, je comprends et j’ai besoin de mon bol gros bol d’air 1 ou 2 fois par semaine. Mais pas dans n’importe quelles conditions … Pas au bord des axes avec trop de circulation, pas quand il fait chaud ( en Gaule, cette année, on a pas eu de souci avec ça  ha ha ha). Mon truc, les routes peu fréquentées, les sentiers, les routes de campagne ou en fôret. J’adore découvrir de nouveaux chemins, si je dois aller quelque part, je regarde sur google maps, les routes les plus petites. Je prends le plan en photo avec mon iphone et je pars à l’aventure pour 1, 2, 3 heures et même plus parfois. Je respire, je découvre, je souris. Qu’il pleuve ou qu’il neige, j’adore ces moments. J’emporte le strict minimum, un peu d’eau, des fruits, des noix, mon telephone avec l’itinéraire, des mouchoirs, mes papiers.

Si j’avais un conseil : Bien entendu, je vous conseille la marche mais le mieux, c’est de dégoter l’activité qui vous fait réellement plaisir.

je remercie aussi mon alimentation pour ce regain d’énergie … On va en parler maintenant !

La deuxième : Mieux m’alimenter

Il ya un an, je disais …

« Cette année, c’est l’année forme et santé ! Je privilégie encore plus de bio, j’etais à environ 50%, je passe a 70 % ( Je laisse 30% pour les repas hors maison et les craquages pas très sains ) Je freine à deux stilettos sur les produits transformés, les sucres, les boissons sucrées, les viandes rouges, les gras trans, les fritures… Mon caddie est désormais mieux rempli de légumes, de fruits, de pâtes et de riz complets, de graines, d’oléagineux, de céréales completes, de bonnes huiles, d’herbes, d’épices… Je vous en parlerais plus en détail bientôt. »

Alors là, la cerise sur le pompon ! J’ai tout suivi à la lettre et même plus.

Les premiers mois de 2014 ont été dédiés à mes recherches, reportages, études scientifiques, documentaires, livres … Des jmenfoutistes aux extrémistes, j’ai étudié un peu de tout allant du végétarisme, au respirianisme (oui oui, ça existe ) en passant par le végétalisme, le crudivorisme, le frugivorisme. J’ai fait le tri, pesé, pris en compte les effets, les résultats…

J’avais soif d’apprendre sur ce que j’avalais chaque jour, un grand besoin de savoir au dela du flot de recommandations malsaines de nos chers industriels et lobbies avides de moutons à cb. Je voulais en savoir plus sur les produits laitiers, les produits animaux, le gluten, le sucre, la cuisson … J’ai approfondi mes connaissances, en appris d’autres, jonglé avec les index et charges glycémiques, joué avec les types de fibres, fait connaissance avec les indices Tac ( mesure le taux d’anti oxydants d’un aliment) et Pral des aliments ( mesure son effet acidifiant ou alcanisant sur l’organisme )

Certes, il n’existe pas d’aliment parfait, aucun ne se suffit à lui même pour combler tous nos besoins sans nous nuire. Et même s’il existait, je ne pourrais pas me contenter de lui uniquement. ( Moi gourmande et curieuse ? ) Mais sachons que beaucoup n’en sont pas loin et nous veulent du bien tandis que d’autres sont simplement à bannir tellement ils ne sont que graisses saturées et sucres raffinés. A nous de piocher au maximum dans les bons selon nos goûts ! Car il s’agit bien de garder le plaisir de manger malgré cela.

En ce moment, on va dire mon alimentation n’entre dans aucune case, je m’approche du végétarisme mais il m’arrive encore ( très peu ) de manger du poisson. Je tends vers le végétalisme en évitant tous les produits laitiers ( ce que je faisais déjà ) ou autres produits animaux. Je drague le crudivorisme en adoptant un très grosse part d’aliments crus. De plus, j’évite le gluten tant que je peux, les fritures, je n’utilise pas de sucres raffinés ( blanc ou brun, c’est la même chose ) je n’achète pas de produits tout faits ( ou alors bien choisis ) ou transformés.

Comme vous voyez, j’ai pris ma forme ( santé, beauté … ) en main mais j’ai aussi fait un pied de nez à cette société de consommation maladive qui nous fait du mal, je ne vais plus dans les supermarchés, je n’achète plus de produits grandes marques bourrés de sucres blancs, mauvaises graisse, profits malsains ou autres additifs dangereux sans aucun bienfait que celui de remplir les poches pleines des cols blancs qui nous ont à leur merci. Contrairement à ce qu’ils martèlent à longueur de temps dans leurs pubs, je n’ai pas besoin d’eux.

Pourquoi le végétarisme ?

Hormis la notion de santé qui est mise à mal par la consommation de chaires animales remplies d’hormones, antibiotiques et autres joyeusetés commerciales, c’est la question éthique qui me touche le plus. J’en viens à me demander comment moi, fervente amie des animaux, ai pu me voiler la face au point de porter mes amis en décomposition dans mes intestins… Moi, qui, petite, cachais les couteaux destinés à l’abattage des bêtes et qui pleurait de ces carnages… Comment j’ai pu me laisser fermer les yeux et doucement embrigader par toute cette pression sociale et culturelle ? Mes dernières recherches m’ont ouvert les yeux, j’ai vu des images d’abattoir, j’ai vu beaucoup de souffrance, j’ai vu l’envers du décor de ces barquettes joliment rangées au supermarché. Oui, je me doutais bien que ces animaux ne gambadaient pas dans les prés, je me doutais bien que ça ne leur faisait pas plaisir qu’on leur prenne tout mais je ne me doutais pas à quel point les animaux étaient asservis et torturés. Tout cela va trop loin et je ne veux pas faire partie de ce système. Je me sens tellement mieux avec moi même mais cela ne me suffit pas, j’aimerais que plus aucun animal ne souffre, les mentalités changent mais pas assez vite. Caresser mon chat chéri tout en mangeant du poulet ou du boeuf… Ca me semble si injuste maintenant. Tous les animaux ont leur caractère, aiment jouer, ressentent l’inquiétude, la douleur, la panique …

 Mais alors je mange quoi ?

 » Pas de viande ? Mais tu fais quoi à manger ??  » Question fréquemment posée, à croire que la base de l’alimentation et le plat normal doivent être un steak et des pâtes… Chose que je n’ai jamais faite car la viande était déjà rare au menu… Au contraire, mes horizons se sont encore plus élargis sur de nouveaux aliments et comme j’ai toujours adoré cuisiner, inventer et préparer les repas moi même, je suis remplie d’idées et il est rare qu’on ait 2 fois le même plat.

3 idées de plats ?

  • Salade verte avocat, risotto champignon brocoli – pois chiches aux cornichons
  • Tomate concombre – polenta sauce tomates aux légumes, oignons et haricots rouges
  • Salade de chou blanc, rouge et chinois- purée de pommes de terre et potimarron, oeuf au plat

Les crudités occupent une grande place dans l’assiette et sont consommées en début de repas ou pendant. Ce sont des plats végétariens, voir végétaliens pour les 2 premiers. Sans gluten et mauvais gras malgré les assaisonnements bien arrosés d’huile d’olive.

En courses, je braque les fruits et légumes, la base de mon alimentation avec une préférence pour ceux qu’on peut manger crus. Bananes, kiwis, grenades, courgettes, tomates, carottes, chou fleur, pomme de terre, oignon, blettes et tellement d’autres ! Je me suis vraiment habituée maintenant à toujours avoir beaucoup de fruits et de verdure chaque jour, ça devient même un besoin. Pour la petite histoire, il y a quelques mois , je suis partie 2 jours pour un mariage ou il y avait très peu de fruits et légumes et même aucun le 2eme jour, ça m’a fait comme un manque et arrivée à la maison je me suis ruée sur ma corbeille à fruits, hummm cette fraicheur m’avait déjà manquée ! Et dire que cette corbeille était autrefois plus décorative qu’autre chose… Si vous avez envie d’une alimentation plus healthy, je vous souhaite de subir cette jolie dépendance.

En céréales ( sans gluten ), je mise sur le riz complet ou demi complet,  les mini pennes au riz demi complet de la marque Ma vie sans gluten et les spaghettis de riz brun de Valpibio sont un peu chères mais tellement bonnes ! Il existe aussi des pâtes à la farine de maïs, de sarrasin, de lentilles vertes..  En farines, de prends des farines de riz, de quinoa, de maïs, chataîgne… selon mes utilisations. Et oui, il n’y a pas que le blé modernisé dans la vie, quand je vous dis que nos horizons s’élargissent…

Je pioche mes légumes secs et légumineuses préférés, haricots rouges noirs, pois chiches, pois cassés, lentilles …

J’adore les oléagineux, surtout les pistaches, les noix de pécan, de cajou, les cacahuètes, les noisettes.. ( sans sel et tout aussi bons )

Des fruits secs aussi, dattes, pruneaux, fraises, cranberries … et vive les graines, les condiments, les herbes, les épices …

J’en oublie évidemment … C’est juste une idée de produits bruts qu’on peut cuisiner de 1000 façons. Et souvenez vous de mon petit déjeuner ici.

fruits vitamines petit dejeuner minceur

Les alternatives healthy

Pas question de s’affamer et de se frustrer, petit à petit je trouve des alternatives plus healthy au produits conventionnels et les calories ne me font pas peur.

Quelques idées côté sucré :

  • Plus de beurre ni de sucre dans mon fondant au chocolat, je les remplace par des bananes écrasées ( la purée de dattes fait aussi l’affaire par exemple )
  • Le Nutella se compose majoritairement de sucre et d’huile de palme, pourquoi pas nous tartiner plutôt un mélange de purée de noisette, de beurre  de cacao ( ou de poudre ) et un peu de sucre de coco…
  • Une envie de douceur ? Je propose de couper en morceaux une poire très mûre, de la couvrir de chocolat noir fondu et de noix de coco … ( on peut aussi poêler la poire )
  • Et que dire des jus pressés et smoothies maison, qui sont tellement meilleurs en tout point de vue… Moins chers, plus vitaminés car plus frais et non porté à des températures élevées, plus savoureux, sans additifs, avec les produits que l’on a soi même choisis…

et côté salé :

  • Si vous avez besoin de quelque chose qui ressemble de près ou de loin à un steak, il existe pas mal d’alternatives, si vous aimez le soja fermenté comme le tempeh, vous avez de la chance, foncez, c’est un produit qui a tout bon sans les désagréments plus ou moins connus du soja classique.  Certains adorent, pour ma part, je déteste. Je suis très friande des galettes de céréales riz, safran et petits legumes de la marque Grinioc.
  • Adieu la crème fraîche, bonjour le bon gras de  l’huile d’olive tout partout !
  • Les épices, les herbes et la moutarde permettent de moins saler les préparations
  • Peur de manquer de protéines ? Même si il y en a un peu partout, les céréales, les légumineuses et les oléagineux en sont riches.
  • Et si on utilisait le four et le panier vapeur à temperatures moyennes plus souvent que la poële et la friteuse. On peut aussi filer le micro ondes à quelqu’un qu’on aime pas.

Le tout est de se faire plaisir sans se nuire

Le point sur le poids perdu

Tout cela fait que j’ai perdu les kilos qui me dérangeaient. Même si le but était de manger mieux, d’avoir une hygiène de vie plus healthy, je me doutais que j’allais perdre un peu et espérais bien en balancer 5 ( A Alessandra Ambrosio par exemple ). Mais j’en ai doucement perdu 10 et je semble à présent stabilisée à mon poids de forme depuis quelques mois. Que dire ! J’en espérais pas tant, cela faisait un bout de temps que je n’avais fait ce poids, j’en suis ravie, excitée même ! J’ai enfin retrouvé mes jambes fines, mes genoux gracieux, mes épaules dessinées… Aucune tenue ne me fait peur. Attention les filles, chacune a un poids de forme qui lui correspond. Même si, il y a un an, je n’étais pas « grosse », le fait est que je me trouvais bouffie et que j’aime me voir fine. C’est mon point du vue à moi. D’autres vont certainement me trouver trop mince et d’autres pas si fine que ça, peu importe… Tout comme j’aime voir certaines filles fines et d’autres que je trouve plus jolies en étant plus rebondies. Chacune doit faire selon son propre corps et selon son bien être. S’il vous plait, ne cédez pas aux modes, nous sommes toutes absolument uniques, gardons cette force, aimons nous et soyons sures de ce que l’on veut, Nous ! Pas besoin de modèles ni de diktats. Brandissons nos strings de la taille 32 à la taille 58 ♥ ! C’était la minute Laguiller.

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Et ces résolutions, ont elles eu d’autres effets  ?

Oh que oui ! Surtout sur 2 choses. Sur ma forme, comme je vous disais plus haut, j’ai une énergie de fou à dépenser. Finies ( ou presque ) les envies de sieste après des repas lourds aux aliments pas adaptés. L’hypoglycémie, connais pas, il m’arrive de ne pas penser à manger le matin et des heures après, j’ai toujours la pêche. Et sinon, j’attends toujours avec impatience le moment des longues randonnées.

Ma peau. Et c’est un gros plus pour moi. Je contrôle enfin mes boutons. Mais qu’est ce qu’ils ont pu me pourrir la vie, ceux là … Toujours au moins un con douloureux qui se pointe ! Maintenant, je passe des jours, que dis-je … Des semaines sans rien et j’ai remarqué que lorsque je mange trop sucré, ça cherche à pointer. Pour faire un raccourci, le sucre est pro inflammatoire. Pour mon cas, en cas d’abus, ça se manifeste par des boutons et ça, maintenant je le sais, ouf. Et puis la cellulite … La quoi ?

Je n’ai pas remarqué de gros changements sur mon sommeil qui reste léger même si je m’endors légèrement plus vite.

Qu’en pense mon entourage ?

Je ne pensais pas que ma révolution toucherait autant … J’ai bien entendu apporté le fruit de mes études au noyau familial qui les ont vite prises en compte. Mais le plus surprenant, ce sont les autres, comment des mots comme  « Je ne mange pas/plus de viande » ou « J’ai changé mon alim » peuvent faire l’effet d’un attentat sur la tour Eiffel. J’ai eu des millers de questions, les gens s’interrogent, réfléchissent, se remettent en question… Et sans le chercher ( je n’ai pas envie que mon alimentation soit l’un des principaux sujets de discussion même si j’ai envie que les mentalités bougent ) j’ai changé les caddies d’une dizaine de personnes, ça continue de porter ses fruits et l’effet boule de neige fait son chemin. Je suis heureuse que beaucoup de produits industriels et des centaines d’animaux n’aient pas été vendus, que des petits agriculteurs bio aient vu leur bas de laine plus garni, qu’une vague de fruits et légumes se soit abattue sur les gens que j’aime.

Mais que dire des « J’évite la viande » ou « J’évite lait » qui créent bien plus de polémiques et d’inquiétudes que de dire « Je mange au mac do tous les jours »… C’est dire si la télé poubelle, la pub, les recommandations officielles des lobbies et la désinformation ont bien imprégné les esprits… Il y a une petite partie qui se sent agressée par ce genre de courtes phrases. Comme si ça leur renvoyait une mauvaise image d’eux mêmes, comme si on les menaçait de lever le voile sur ce qu’ils ne voulaient pas savoir, comme si ils préféreraient que tout le monde soit comme eux, comme si, dans le troupeau de moutons, il y avait un rebelle qui avait réussi. Ça dérange. Heureusement, ces personnes à oeillères sont rares dans mes alentours.

Même si j’ai encore 456 choses à partager et que chaque point devrait faire l’objet d’un développement de 20 pages, je stoppe pour aujourd’hui mais vous invite à prendre le temps de bien vous informer et de me faire part de vos connaissances.

Des sources ?
Le site La nutrition qui informe sans être acheté
Les vidéos de Naturacoach qui expliquent bien le gluten, les produits laitiers …
Il y a Irene Grosjean, naturopathe crudivore depuis 50 ans dont le bon sens m’a beaucoup parlé.
Le film documentaire Earthlings qui a crée pas mal de végétariens, il m’a bouleversée…

Pour les végétariens, le web fourmille de sites et blogs sur le sujet avec des recettes et des conseils.
Les livres L’enquête Campbell, une vaste étude scientifique sur les produits animaux et le corps, Lait, mensonges et propagandeAdditifs alimentaires danger !, Patients, si vous saviez : Confessions d’un médecin généraliste, Changez d’alimentation du professeur Henri Joyeux… il en existe bien d’autres que je n’ai pas lu, n’hésitez pas à me faire part de vos lectures.

Et …

J’en profite aussi pour vous faire part de ma nouvelle résolution 2015 !!

Il n’y en aura qu’une cette année mais c’est du lourd ….. Ta da daaaaaa … Opération sculptage de corps ! Je me suis concoctée un programme d’abdos fessiers qui ferait trembler Schwarzy : Abdos, gainage, fentes et squats, le tout 3 fois par semaine. Si avec ça, je ne me peaufine pas un body de bombasse, je mange mon soutif sans armatures. Les photos « avant » sont dans la boîte, c’est partiii ! Je ferais peut être un point dans quelques mois! En espérant que dans un an, dans le feu de l’action, je ne me serais pas transformé en bodybuildeuse gonflée et luisante, ha ha ha. Je vous embrasse.

91 pensées sur “Perdre 10 kilos, bouger mon corps, devenir végétarienne … Comment j’ai surpassé mes résolutions

    • 14 janvier 2015 à 20 h 25 min
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      Merci. Je fais de mon mieux 😀

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    • 22 novembre 2015 à 22 h 55 min
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      Je suis 100% avec toi, ta façon de voir les choses est très belle, merci de partager tes résolutions alimentaires sur ton blog le végétarisme/veganisme est une courageuse initiative. Il faut être le changement que l’on veut voir sur le monde ! N’est pas peur pour ta famille et tes proches, cela permet de voir leurs limites, va au dessus de cela. S’ils ne comprennent pas et qu’ils essaient de te convaincre du contraire réfléchie bien avant de rompre tes engagements… ce n’est pas parce qu’ils sont plus âgé qu’ils sont forcement plus sages en tout point (il suffit de voir les guerres). Concentre toi sur tes objectifs et tu rayonnera encore plus spirituellement 🙂 PS: ne te soucis pas des « apprentis experts » en alimentation, car comme tu le dis, ça leur fait mal de voir jusqu’à ou tu es capable d’aller par conviction, et ça leur renvoie leur propre image… Tu m’étonnes que ça doit faire mal ^^

      Avec beaucoup de sympathie,
      Mélissa

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  • 14 janvier 2015 à 20 h 10 min
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    T’es une bombe ma Cris et j’espère que ta résolution 2015 va porter ses fruits ! Moi c’est plus le rééquilabrage alimentaire et l’activité physique qui sont au menu !!! 😉

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    • 14 janvier 2015 à 20 h 26 min
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      Oh yeah, on se serre les coudes alors 😀

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    • 14 janvier 2015 à 23 h 33 min
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      Merci, ça fait plaisir d’être encouragée 🙂

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    • 14 janvier 2015 à 20 h 26 min
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      Ben moi aussi, j’adore te lire :b

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  • 14 janvier 2015 à 20 h 23 min
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    Tout d’abord BONNE ANNEE, Tu étais déjà magnifique mais maintenant tu l’es encore plussss!!! Moi cela fait huit mois que j’ai arrêté de manger de la viande, j’ai vu la même vidéo que toi que je n’ai as réussit à regarder en entier tellement c’était horrible! j’ai mis un mois à m’en remettre et à bien dormir! c’est horrible ce qu’on fait subir aux Animaux! Quelle souffrance inutile et injuste! Tant qu’on voit pas ces images on ne se rend pas compte en fait! Après faut être assez sensible pour en arrêter la consommation… Sinon les légumes cuits dans un cuit vapeur est idéale pour préserver les vitamines et c’est très bon! Quelles épices utilises tu? Par contre j’ai plus de mal avec le sucre, tu peux pas toujours y renoncer quand il y a un goûter ou bien un anniversaire dur dur de regarder sans y goûter LOL!
    En tout cas Bonnes résolutions! Bella!

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    • 14 janvier 2015 à 20 h 31 min
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      Earthlings … M’en parle pas … J’en ai aussi pleuré la nuit. Je l’ai regardé avec force jusqu’au bout mais le contrecoup est tombé. Tout à l’heure, quand j’ai cherché le lien youtube à mettre, j’ai mis ma main de peur de tomber sur des images.
      Pour les épices, j’aime le curry, le paprika, le poivre, le piment mais je préfère les herbes comme le persil, la ciboulette ou les feuilles de Laurier. Je mets aussi des oignons et de l’huile d’olive partout.
      Ah maiss les anniversaires c’est pas tous les jours, je ne me retiens pas 🙂
      Bisous

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      • 15 janvier 2015 à 6 h 53 min
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        Oui Earthlings, j’ai pas réussit à tout regarder je pleurais tellement en même temps!
        Bisous et à quand une vidéo sur You Tube?? 🙂

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        • 15 janvier 2015 à 7 h 10 min
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          PS: Des idées recettes végétarienne pourrait être sympas j’en ai vu quelques unes sur ton article…
          Bisous

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    • 14 janvier 2015 à 22 h 53 min
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      Bon cheminement 🙂

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  • 14 janvier 2015 à 21 h 18 min
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    Rooo moi j’aimerais bien perdre mes 4 kilos de trop ! Ton article m’a bien envie de me bouger quand je vois ton corps, tu es sublime 🙂 T’es vraiment super et bravo pour ce que tu as fais ! T’es top ♥

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    • 14 janvier 2015 à 22 h 53 min
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      Oui, bouge bouge bouge, ça ne peut faire que du bien 🙂

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  • 14 janvier 2015 à 21 h 59 min
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    wow, et dire que la plupart des gens prennent des résolutions qu’ils ne tiennent pas ! Tu dis que tu as changé les mentalités de tes proches mais comment fais tu avec ton chéri ? Je me vois mal imposé ce type d’alimentation à la maison ni faire deux menus… Et les sorties ? Etant très restos, ce serait impossible !

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    • 14 janvier 2015 à 22 h 52 min
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      Merci Elli 🙂 Mon chéri est comme moi mais avec une barbe he he. On partage, les mêmes idées, les mêmes valeurs. Du coup, on se booste mutuellement.
      On aime bien les restos aussi, on y va régulièrement et on ne refuse jamais une invitation chez des amis à cause de l’alimentation ( Par contre zero viande, pas de compromis la dessus ) Le tout est de trouver un bon équilibre et retrouver les bonnes habitudes à la maison. Puis, pourquoi pas de temps en temps tester des resto végés, les restos crus, les burgers vegan … C’est si enrichissant.

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  • 14 janvier 2015 à 22 h 13 min
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    Cris bravo!! C’est pas facile de changer don alimentation d’une année à l’autre. J’ai fais ce travaille il y a un an et j’ai eu de beaux résultats. Bon je craque de temps à autre on est humain et quand notre corps réclame faut savoir l’écouter. La viande j’ai de la peine à m’en passer (je vais regarder le documentaire). Mes repas sont constitués de beaucoup de fruit et de légumes qui sait un jour je deviendrai végétalienne. Côte sport ça fait 8 ans que j’en fais régulièrement sans parler des randonnées, j’ai même dû changer mon entraînement. Merci pour cet article!!! je pourrai tout comme toi parler pendant des heures de nourriture malsaine et du sport qui est mon équilibre bien être.
    Bonne année 2015!!

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    • 14 janvier 2015 à 22 h 55 min
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      Génial Marilyn !! J’aime lire ça !

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  • 14 janvier 2015 à 22 h 13 min
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    Tu es très convaincante et je quasiment convertie par tes propos :p Je vais commencer sérieusement à me renseigner sur le sujet de la nutrition et du végétarisme/lisme. Je suis pas une très grande fan de viande et je suis « l’amie » des bêtes je comprend même pas pourquoi je suis pas encore végétarienne oO
    En tout cas à l’issue de ton bilan tu es resplendissante ça a été très bénéfique. Bises 😉

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    • 15 janvier 2015 à 19 h 10 min
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      Merci, c’est vrai, j’ai trouvé plus de bénéfices que je ne le pensais 🙂 Bonne quête !

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  • 15 janvier 2015 à 1 h 09 min
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    Wow tu as vachement perdu, tu étais splendide avec tes 10 kg en plus mais tu t’es super affinée et ça te va bien aussi =)
    J’ai commencé à intégrer plus de bio dans mon alimentation, je mange de moins en moins de viande et encore moins de poisson, je perd tout intérêt pour le sucre et j’adore mes mélange de graines et légumes, par contre je digère très mal les crudités et ça me pourrit bien la vie moi qui adore ça =)
    Tu as de bons conseils, J’adorerai retrouver le gout de la marche mais je me sens fatiguée perpétuellement, c’est plus moral que physique ou peut être les deux =/
    Bref, mon objectif annoncé sur la page fb du blog : perdre 8 kilos cette année, je sais que je peux si je perd les mauvaises habitudes que j’ai tendance à préférer aux bonnes (chips et bière ^^) et si j’arrive à retrouver le chemin du sport, tu me motive bien avec ton résultat =)
    bisous

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    • 15 janvier 2015 à 19 h 23 min
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      Tu as bien de la chance pour le sucre 🙂
      Quant aux crudités, qui sont sensés être de la vraie nourriture physiologique pour nous, il y a un bug qui est arrivé quelque part. 🙁
      Je te souhaite de mettre en l’air ses 8 kilos pour de bon !

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  • 15 janvier 2015 à 1 h 39 min
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    Toujours aussi mignonne et adorable (je dis pas sublime, tout le monde le dit…)
    Je ne mange pas de viande depuis l’enfance, ni lait (ne digère pas) mais je ne sais pas faire des menus équilibrés. Le sucré me manque si je ralentis trop. Y a t il d’autres sucres meilleurs? Aurais tu des sites de recettes ou quelques unes à me donner. Bises et bonne Année 2015. Isabelle

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    • 15 janvier 2015 à 19 h 28 min
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      Manger des fruits calmeraient peut être un peu ces envies de sucre … Le sucre complet, le bon sirop d’agave ou encore mieux, le sucre de coco élèvent bien moins la glycémie. J’aime bien le site de antigonexxi par exemple mais il va falloir que je me penche sur des sites de recettes, j’ai l’habitude de tester un peu toute seule dans ma cuisine.

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  • 15 janvier 2015 à 4 h 35 min
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    Félicitations ma belle Cris ! Je te trouvais déjà changée lorsque je t’avais revue à la Poulette 1001 nuits party, cela se confirme dans cette article. Tu es magnifique avant comme après.

    Je t’envie, ta motivation est incroyable.

    En Février, je teste un mois sans laitages. Et je compte bien m’y tenir. Je noterai avant cela tous les effets indésirables que je ressens jusqu’à présent au niveau de mon corps, mes problèmes de santé ou tout ce qui touche au sommeil, bien-être et le après un mois de test pour voir les différences.

    Genre de choses qui sont automatiquement bannis de mon alimentation parce que je ne les aime pas et c’est un plus :

    – boissons gazeuses, l’alcool.

    En ce moment, j’ai beaucoup de troubles du sommeil ou de grandes envies de dormir après chaque repas ou en fin de journée. Je suis épuisée, j’ai des maux de têtes, mal au niveau des yeux, bref pas terrible.

    J’ai commencé la piscine depuis le mois dernier, j’ai trouvé un réel plaisir, cela me vide la tête, me détend, me fait faire un peu de sport… j’aimerai donc en faire bien plus qu’une fois par semaine…même si c’est compliqué avec mon emploi du temps, il faut parfois penser un peu plus à soi ! Autre activité dans laquelle j’aimerai vraiment me lancer : la danse.

    Bref, beaucoup de choses à réaliser en 2015 si je veux réussir mes objectifs.

    Bravo à toi !

    Ingrid.

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 19 h 32 min
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      Moui tu dois avoir un truc à régler avec ces maux, j’espère que tu trouveras vite ce que c’est. La piscine, super Ingrid, je t’encourage, j’adorerais aimer la piscine mais je crois que pour moi, c’est pire que de courir lol.
      Berk les boissons gazeuses et l’alcool, c’est pas trop mon truc non plus 🙂
      Bisous !

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 4 h 37 min
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    Faute honteuse repérée dans mon commentaire :
    *dans cet article

    lol

    Bisous à bientôt

    Répondre
  • 15 janvier 2015 à 10 h 20 min
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    Bravo pour tout ça, tu étais déjà superbe avant, maintenant tu es encore plus canon : je rêverai de perdre du cuissot, mais hélas, même en ayant perdu l’an dernier qq kilos (et en avoir repris un peu que je reperds maintenant LOL), je ne perds jamais de là où je voudrais, c’est ma constitution, c’est dommage, mais c’est ainsi, même à 50 kg tout mouillé, je me trouvais trop grasse du cuissot 🙂
    pour ce qui est de ton alim, j’ai des questions, que tu vas trouver peut-être indiscrètes, mais as-tu des enfants? Parce que tout ça, c’est bien, mais même si je voulais faire tout ça, il me serait impossible de tout suivre (attention, ceci n’est pas une attaque, je précise, on ne peut pas percevoir le ton dans un écrit) : moi je fais attention à ce que je mange, mais des enfants qui ne sont pas de gros mangeurs, qui sont en sous poids et ça n’est pas faute de les nourrir, mais c’est ainsi, ils ne grossissent pas bcp 🙁 alors comment suivre une discipline de vie avec des enfants qui ont besoin de certaines choses pour se construire…

    Pour le sport, je marche, c’est déjà ça, je refais un peu de vélo d’appart, c’est tout ce que j’ai réussi à caser pour le moment, j’attends les beaux jours pour reprendre une activté dehors, enfin j’espère et aussi retourner à la piscine…

    Bisous

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 19 h 45 min
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      Allez, je te soutiens pour la guerre du cuissot !
      Je n’ai pas d’enfant mais qu’entends tu par besoin de certaines choses ? Je pense que je leur intégrerai un max des fruits et légumes dès de début pour qu’ils s’habituent et ils ne manqueront pas de bons gras et de bons sucres faits maison. Ca ne me dérange pas de les voir secs tant qu’ils sont en bonne santé et ne manquent de rien.

      Répondre
      • 16 janvier 2015 à 10 h 22 min
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        pour ça, ils sont en bonne santé (à part qq petits pépins) mais ils ne sont pas très en chair, en sous poids (mais je l’étais en étant petite, je suis restée très mince jusque mon premier enfant…
        en fait, ce que je veux dire c’est que leur faire manger certains trucs (qui me plairaient) serait vachement compliqué pour eux (ils ont un schéma d’alimentation « classique » et par exemple, les légumineuses, y’a rien à faire (j’en fais pour moi, mais je cède parfois à la facilité pour ne pas faire 36 repas diffèrents, sinon, ça devient compliqué… a part ça, ils mangent pas mal de légumes, de fruits (ils adorent et ont la chance dès le printemps d’aller au jardin de papy et mamie) mais la viande reste aussi indispensable…

        Répondre
  • 15 janvier 2015 à 10 h 40 min
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    Je vous trouvais superbe en femme pulpeuse, je vous admire en femme responsable!- tout votre parcours demande de la compréhension, de l’intelligence où la volonté est elle aussi très présente… Si j’ai la volonté, j’ai peur de n’avoir pas l’intelligence nécessaire pour composer des repas équilibrés en changeant toutes les anciennes habitudes… Pour le sport, je me permet une question, entrez-vous dans une salle de fitness ou faites vous vos exercices chez vous?- J’aimerais reprendre le sport, pour la marche, pas de souci, c’est quotidiennement because le chien.. mais le sport me manque et chez moi, je suis vite détournée par d’autres activités entre autre. la lecture de blogs: activité chronophage… En fajit, je constate que je n’ai pas de volonté, donc, je rectifie, il me manque l’intelligence, la compréhension et la volonté…ça va être plus difficile que prévu. Bisous

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 19 h 51 min
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      Fais comme tout le monde tutoie moi 🙂 Peut être qu’il te manque de la volonté mais je en doute pas de ton intelligence, ce n’est pas si simple de trouver des nouvelles recettes chaque jour.
      Je ne vais pas à la salle, ce genre d’investissement ne m’a jamais profité. J’ai quelques petites machines à la maison mais pour les fentes, squats ou abdos, je n’aurais pas besoin de grand chose : Un tapis de yoga épais et quelques poids ( ou bouteilles d’eau )
      Allez courage Chocolasco 🙂

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 12 h 45 min
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    J’ai trouvé ton article super intéressant : du vécu, des résultats, des sources, des idées, des conseils. Le tout sans juger. Bravo !
    Peu à peu moi aussi je tends à supprimer certains aliments ou réflexes de mon alimentation. Le seul bémol est que j’ai un homme à la maison qui ne se nourrit que de viande. En plus de croire qu’il en a besoin, il aime ça. J’aimerai qu’il me suive dans mes convictions, je vais regarder le film que tu proposes et voir si je peux pas l’initier, lui aussi ! Merci pour ce chouette article et bonne journée !

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 03 min
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      Mon homme aussi était très viande avant. Je ne l’empêche pas d’en manger mais il ne veut même plus en entendre parler. Il est même pire que moi à ce sujet. Mais je comprends que pour certains, c’est plus difficile. Parfois faut faire avec. On verra bien. Je te souhaite que tu vives heureuse et en harmonie avec tes convictions.

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 13 h 03 min
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    bravo Cris pour toutes tes résolutions, cela fait plaisir de voir que tu te sens bien dans ton corps.
    L’harmonie et l’amour commençant déjà par soi-même, je te souhaite une bonne continuation sur ce chemin, bisous la belle.

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 04 min
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      Merci Zucker, je te souhaite plein de bonnes choses aussi !

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 13 h 31 min
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    Merci pour ton article si détaillé, et bravo à toi !! même si je trouve que tu étais déjà très jolie avant !

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 04 min
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      C’est gentil Roberta 🙂

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 13 h 59 min
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    Quel changement, tu es vraiment sublime et je suis impressionnée par tes photos. Comme pour toi cette année j’ai décidé de perdre du poids et surtout de faire attention à mon alimentation. J’aimerais beaucoup te ressembler au bilan de 2016 …
    Bon courage pour cette année et tu es déjà une bombasse ^^

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 06 min
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      Oh yeah, j’aimerais bien que dans un an tu sois toute fière et heureuse sans les kilos qui te minent. Et merci pour le bombasse !

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 14 h 06 min
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    Estás mesmo bonita, mas antes ou agora, estás sempre muito bem 😀

    Répondre
  • 15 janvier 2015 à 14 h 30 min
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    Je trouve ça dingue de parler de nos « amis les animaux » (apparemment on a 14 ans), et en même de porter des belles robes (h&m ou zara ou autres) fabriqués par des petits chinois en esclavage à l’autre bout du monde… Un peu de cohérence ne ferait pas de mal

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 08 min
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      Je ne savais pas que ces petits chinois étaient des animaux, pardonne moi, je n’ai que 14 ans, je n’ai pas saisi le rapport.

      Répondre
      • 15 janvier 2015 à 21 h 31 min
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        Beh faire passer des animaux avant des êtres humains c’est étrange, c’est tout.

        Répondre
        • 15 janvier 2015 à 21 h 38 min
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          Et ouvrir un dictionnaire, ça ferait pas de mal non plus apparemment « touS ces gens », « à croire que a base de l’alimentation et le plat normal est un steak et des pâtes » (je ne sais même pas ce que veut dire cette phrase), « Les crudités occupent une grande place dans l’assiette et sont consomméEs », »il est rare qu’on aiT 2 fois », bon j’ai pas que ça à faire non plus, j’imagine qu’il y en a d’autres…

          Répondre
          • 15 janvier 2015 à 22 h 37 min
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            La palme des commentaires stupides, Lanoetherienne.
            Déjà les animaux et les enfants, ça n’a rien a voir! Tu voudrais pas aussi que Cris arête les robes parce que des femmes en souffrent au Swaziland? Donc soit on ne fait rien du tout soit on doit sauver la planète entière ou juste les causes qui te semblent les plus importantes? On voit que tu ne connais pas le métier de Cris. Mais le pire, les remarques sur les 14 ans et le dico, ça cache quoi ces attaques gratuites d’aigrie ? Et si tu n’as pas que ça a faire, passe à autre chose.

            Bref, sinon, je suis impressionnée par ta détermination, Cris. Merci pour tout ce que tu viens de nous apporter, ça me donne envie d’en savoir encore plus, j’ai déjà pas mal exploré les vidéos de naturacoach. Pourrais tu mettre plus d’idées de menus, des recettes avec les farines que tu cites. Ca doit être bon la farine de châtaigne. Merci.

          • 21 janvier 2015 à 19 h 56 min
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            Tu m’as fait rire, Touriha 🙂

            Pour les farines, je vais essayer d’apporter plus de précisions dans un prochain article. Pour être brève, pour faire des tartes, des quiches ou autres préparations salées, j’utilise surtout les farines de riz complet que je mélange à la farine de sarrasin. La farine de châtaigne, oui c’est très bon, elle a un petit goût sucré que je réserve aux desserts.

        • 18 janvier 2015 à 10 h 48 min
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          Il a un violence latente dans tes propos… dans ce monde où il y a tant à changer, Cris change d’alimentation et invoque la souffrance animale et ce qu’elle constate de positif sur sa santé en supprimant la viande mais pas que… elle supprime le sucre raffiné aussi…Revois ta façon d’être, c’est ainsi que toi aussi, tu changeras! Et si tu avais comme objectif pour 2015 de supprimer ton aggressivité verbale? Je te souhaite d’y arriver, vivre sans frustration est un grand bonheur!!!

          Répondre
          • 21 janvier 2015 à 20 h 07 min
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            C’est beau ce que tu dis, Chocolasco 🙂 Mais je ne publie plus ses messages, c’est de pire en pire et surtout inutile.

  • 15 janvier 2015 à 14 h 30 min
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    Juste horrible le documentaire… Je suis choquée j’ai pas pu tout regarder. Tellement j’en avais les larmes aux yeux.. ça fait réfléchir. Merci Cris

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 09 min
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      Je comprends, j’ai tout regardé en me retenant de pleurer mais les nuits ont été mouillées 🙂 Bisous Marilyn !

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 15 h 43 min
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    coucou,

    quel article ! très intérressant, j’ai tout lu 🙂
    bravo à toi !

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 10 min
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      He he c’était long hein, j’ai raccourci au mieux, je te jure.

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 16 h 01 min
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    Un article plutôt long mais qui m’a donné envie de lire jusqu’à la fin. Ton expérience fait réfléchir et me fait m’interroger sur ma propre consommation. Même si en grande accro aux desserts maison je ne pourrais pas tenir le même rythme, certaines choses sont certainement à améliorer.
    Une jolie transformation et félicitation pour ces résolutions tenues 🙂

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 12 min
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      Oui, un petit pas, c’est toujours mieux que rien 🙂 Bisous et merci pour les encouragements Tiffany.

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 18 h 12 min
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    Bonne année Cris!
    -ce mode de vie chez soi, ça va mais chez les autres! quels commentaires quand on ne veut ni viande, ni boisson sucrée, on passe pour un mauvais coucheur…Personne ne t’a jamais trouvée grosse ; tu semblais grande, avec des formes normales, genre belle plante, c’est tout et ta nouvelle silhouette est plus fine et toujours bien proportionnée. Au fait, ta silhouette, elle est en A, en 8, en X, en V ou en H ?
    tu pourrais nous dire ce scoop pour la nouvelle année…et toujours bravo pour tes articles ; à quand un article « vestimentaire », comme le « gris et rose sous la neige » ?

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 25 min
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      Ha ha ha chez les autres, ce n’est que la viande que je ne mange pas, ça va. Puis ils m’apprécient, ils ont compris et ont envie de me faire plaisir, alors ils ne mettent pas de viande. Tout comme quand j’invite mes amis, je ne vais pas faire telle chose car je sais que machin n’aime pas ou telle truc car je sais que bidule déteste. C’est normal, je pense de demander avant de recevoir si il y a des choses que les invités n’aiment pas. Sinon autant ne pas recevoir si c’est juste pour se faire plaisir à soi.
      Mais chez la famille proche, notre alimentation se ressemble alors c’est encore mieux.
      Mauvais coucheur, je ne connaissais pas cet adjectif 🙂

      Oui, j’étais plutôt normale mais j’avais envie d’être fine, je me préfère ainsi. Oui ma silhouette s’est amincie de partout, c’est proportionné, je pense que je suis X et je mesure 1m70.

      Un article vestimentaire ? Je pense ce mois ci 🙂
      Bisous Marpessa !

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 18 h 31 min
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    Hé bien. Je suis très impressionnée ! Je suis contente que tu te sentes bien dans ta peau aujourd’hui, tu étais très jolie avant également !
    A bientôt.

    Répondre
    • 15 janvier 2015 à 20 h 25 min
      Permalink

      Merci pour ces douces paroles 😀

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 21 h 57 min
    Permalink

    Un article vachement inspirant pour moi, qui aimerais bien aussi perdre mes 10 kilos et qui sait que mon alimentation est très… Industrielle.

    Je prends bonne note de tous ces conseils distillés par ci, par là ! Merci !

    Répondre
    • 21 janvier 2015 à 20 h 08 min
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      Même les petits gestes comptent 😉

      Répondre
  • 15 janvier 2015 à 23 h 35 min
    Permalink

    Bonjour !

    Excellent article, bourré de conseils géniaux. J’approuve à 100%. Tu ne culpabilises personne et je pense que tu vas en inspirer plus d’un – moi y compris !

    Je suis devenue végétarienne il y a quelques mois, par convictions, comme toi. Et depuis, je me sens tellement mieux dans ma peau, c’est dingue ! Et vu que j’ai fait des recherches pour combler le « manque » de protéines, je mange beaucoup mieux également, et j’ai perdu quelques kilos. En plus j’ai retrouvé du boulot et le soir au lieu de prendre le bus pour aller à la gare, je fais 30 minutes de marche et ça fait un bien fou !

    En tout cas je suis ravie pour toi, tu dois être très contente de toi, et tu as raison. Et si certains te trouvent trop ou pas assez mince, tant pis pour eux, l’important c’est ton regard à toi de toute façon. Personnellement, je te trouvais déjà très belle avant, mais maintenant c’est encore plus flagrant parce que tu sembles très « à l’aise » dans ton corps et plus en accord avec toi-même. Après tout, la meilleure astuce beauté n’est-elle pas la confiance en soi ?

    Merci pour cet article, je suis encore plus motivée grâce à toi !

    Répondre
    • 21 janvier 2015 à 20 h 13 min
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      Que de bonnes nouvelles ! Je suis ravie pour toi et te souhaite d’être de plus en plus heureuse et bien dans ta peau dans cette dynamique 🙂

      Répondre
  • 16 janvier 2015 à 0 h 43 min
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    Salut ! Ton article tombe à pic !
    AVec mon compagnon on a décidé de mieux s’alimenter et moi je me motive pour perdre environ 5 kg mais comme toi je ne veux pas faire de régime !
    Je me remet doucement au sport (j’ai été opérée d’un genou en septembre).
    Ton article m’a motivée ! Je vais le garder dans mes favoris!!!
    Merci de nous faire partager mon expérience !
    Bonne soirée !

    Répondre
    • 21 janvier 2015 à 20 h 14 min
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      Génial, garde ta motivation, ça fait tellement de bien de se délester de ces fichus kilos 😉

      Répondre
  • 16 janvier 2015 à 11 h 56 min
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    Je te dit un grand bravo,je suis moi même en ré équilibrage alimentaire ,et j’av une petite question si tu souhaite bien y répondre….voilà je voudrai savoir si tu as perdu beaucoup de poitrine,car moi mon soucis c’est que mes kg s’envolent mais j’ai toujours une forte poitrine,et la différence joue énormément sur mon dos :'( a la base j’ai entamer un régime car on ma dit que j’allai perdre de la poitrine ,et rien de rien …

    Répondre
    • 21 janvier 2015 à 20 h 18 min
      Permalink

      Han han tu veux savoir où en est ma poitrine coquine … He he, je plaisante !
      Pour ma part, comme j’ai perdu de vraiment partout, j’ai aussi perdu un chouia de poitrine. Mais de ce côté, on est toutes différentes, j’aurais préféré avoir ta chance ( et je suis sûre que plupart des filles qui t’ont lue, sont mortes de jalousie ^^ )

      Répondre
  • 16 janvier 2015 à 16 h 23 min
    Permalink

    Tu es vraiment très belle !
    Pour ma part j’ai recommencé le sport à partir d’octobre ça fait un bien fou et redonne confiance en soi. Dis moi, tu vas en salle de sport pour faire tes exercices ou quoi ? Car moi jusqu’ici j’ai tjrs fait avec « gym direct » en rediffusion mais j’aimerais changer car je me lasse un peu.. Si tu as des sites, vidéos complètes de cours à proposer n’hésite pas à en faire un article par exemple. Ciao 🙂

    Répondre
  • 16 janvier 2015 à 22 h 23 min
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    Félicitations! Je suis tellement admirative de ta réussite!
    Je songe depuis un moment à arrêter de manger des sucreries mais c’est très compliqué…
    En tout cas, bravo!!

    Répondre
    • 21 janvier 2015 à 20 h 27 min
      Permalink

      Allez courage, commence par les faire toi même 😀

      Répondre
  • 20 janvier 2015 à 16 h 39 min
    Permalink

    Bonjour, bien joli que je viens de découvrir !
    J’ai lu le livre de Gilles Lartiguot : Eat, et franchement il donne envie d’avoir le même cheminement, c’est déjà en route, mais cela se fait petit à petit !
    Bravo pour votre expérience.

    Répondre
    • 21 janvier 2015 à 20 h 28 min
      Permalink

      Je me demandais ce qu’il valait justement 🙂 Merci pour ton avis, Zette, je note !

      Répondre
  • 21 janvier 2015 à 19 h 48 min
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    Coucou comment vas tu? Si je t’écris aujourd’hui c’est que j’ai lu ton article sur tes résolutions de l’année dernière. J’ai beaucoup aimé et moi aussi j’ai décidé de manger plus sainement… J’aurais besoin de tes conseils. Pourrais tu me donner des astuces pour éviter le gluten et trop de féculents stp
    Je te remercie d’avance. Gros bisous

    Répondre
  • 15 février 2015 à 13 h 02 min
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    Bravo pour ces changements d’hygiène de vie, je suis admirative… et envieuse!
    J’aimerais, moi aussi, tendre vers l’alimentation que tu as adoptée, mais il y a des considérations pratiques qui me freinent, surtout en ce qui concerne les fruits et légumes.
    Facile de s’en régaler en été, mais en plein mois de janvier-février-mars c’est la galère!
    En effet mon dada à moi c’est d’abord essayer de manger « de saison » et « local ».
    Du coup en hiver il faut tourner avec des choux, patates et carottes…. Bonjour la déprime!
    Quant aux fruits n’en parlons pas, si on souhaite éviter les espèces exotiques qui ont traversé la moitié du monde pour arriver chez nous… il ne reste plus grand chose 🙁

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  • 1 mars 2015 à 14 h 25 min
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    Déjà bravo pour ta résolution, je suis très contente pour toi. 🙂 Tout les lundis je regarde « On n’est plus des pigeons », ça parle de tout, comme le bio Elles disent que malgré que ce soit bio, ce n’est jamais 100% Bio, les végétaliens, il y a risque pour la santé comme les carence en Vitamines B12, Vitamines D, Calcium, Protéines, Fer, Zinc, les produits cosmétiques étranger acheter sur internet comme Ebay, Amazon etc, les produits fabriqués à l’étranger comme la Chine est dangereux pour la santé car il y a des produits cancérigène, elles parlent aussi autres chose comme les machines a café, l’eau du robinet et l’eau industriel.

    Répondre
  • 28 avril 2015 à 15 h 12 min
    Permalink

    Hey toi !

    Super article, il motivant et de lire comme tu y es arrivé c’est vraiment génial !
    J’ai aussi décidé de prendre ma vie et mon corps en main depuis quelques temps, c’est d’ailleurs pour ça que j’ai crée mon blog, pour partager toutes mes recettes pour y arriver tant physique, que nouvelles habitudes alimentaires et recettes beauté !
    Comme toi, je vois déjà des résultats et ça fais du bien 🙂
    J’espère que tu ne souffre pas trop avec ton nouveau programme de sport, moi aussi je me suis obligé à re-pratiquer une activité sportive quotidiennement et ça devient une vrai addiction !

    Bonne continuation à toi 🙂
    Lili

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  • Ping : Objectif corps raffermi – L’ Huile Phyto-Tonique Cinq Mondes | Dieu Créa La Femme - Magazine féminin

  • 23 mai 2015 à 21 h 03 min
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    Merci beaucoup pour tout tes conseils. Grâce à toi j’apprend à me mettre en valeurs. Ton témoignage sur le changement alimentaire me donne vraiment envie car ça fait un petit moment que j’y pense par rapport à des petits désagréments que j’ai put constater (baisse de forme, peau pas top etc.) Peux-tu me dire comment fais-tu pour tenir quand une petite baisse de morale arrive ? Encore merci pour ton travail, continues, c’est vraiment génial.

    Répondre
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